Pratiquer le yoga chez soi, c’est se recentrer, relâcher les tensions et nourrir son énergie, dans le confort et la liberté de son espace. Chaque séance de 60 à 90 minutes est personnalisée, adaptée à votre rythme, vos besoins et votre niveau de pratique, pour vivre une expérience guidée, intime et profondément enrichissante.

🌿 Pour qui ?

• Les 50-75 ans en transition de vie, pré-retraités ou retraités, sensibles au bien-être holistique, pour retrouver énergie et sérénité.

• Les hommes et femmes de tout âge souhaitant installer une pratique durable, faire du yoga un rituel quotidien et bénéficier d’un accompagnement sur mesure.

• Tous ceux qui veulent approfondir leurs postures, affiner leur respiration et vivre un yoga immersif et enrichissant, directement à domicile.

🌿 Où ?
Disponible en présentiel sur la Rive-Sud de Montréal : Longueuil, Boucherville, Brossard, La Prairie, Saint-Hubert, Saint-Lambert, Saint-Bruno-de-Montarville, Sainte-Julie et Saint-Basile-le-Grand, avec possibilité de déplacement dans les villes avoisinantes.

Il est possible de démarrer une session de yoga à domicile à tout moment, sur simple réservation avec un minimum de 7 jours à l’avance. Souplesse, confort et bien-être directement chez soi… il n’y a plu aucune raison de s’en priver. 🌿

Le coaching d’alignement stratégique et énergétique, c’est une posture intérieure qui autorise à créer de l’espace pour soi au milieu de toutes ses responsabilités, transformer la vision en actions concrètes, et passer de la peur et du perfectionnisme à la clarté, la confiance et l’action consciente. Un accompagnement sur mesure, pensé pour harmoniser votre énergie, vos priorités et vos projets, et permettre d’incarner pleinement ses ambitions de manière équilibré dans ses différentes sphères de vie.

Pour qui

• L’entrepreneur.e qui jongle entre vision, mission et responsabilités, et veut agir avec alignement et assurance.

• La travailleuse autonome qui porte souvent tout sur ses épaules et souhaite relâcher ce poids et demander de l’aide sans culpabilité.

• La professionnelle dévouée aux autres, prête à se reconnecter à son énergie vitale et se recentrer sur ses priorités.

• Toute personne en transition de vie qui veut se remettre au centre de sa vie, harmoniser ses sphères physique, mentale, émotionnelle et spirituelle, et faire évoluer ses projets et sa vie avec liberté et souveraineté.

Comment ça fonctionne

Les séances se déroulent en virtuel, accessibles partout dans le monde de la francophonie, selon un rythme et un échéancier adapté à vos besoins. Chaque rencontre combine écoute, guidance stratégique et exercices pratiques, pour :

• Clarifier votre vision et vos objectifs

• Lever les blocages physiques, émotionnels ou mentaux

• Transformer les parties de l’être parfois cachées ou enfouies en une énergie qui propulse vers le renouveau

• Structurer son environnement et ses priorités

• Développer ses compétences émotionnelles et relationnelles

• Harmoniser ses différentes sphères de vie

Cet accompagnement transforme le questionnement et la transition de vie en opportunités concrètes, et aide à avancer avec liberté, souveraineté et sérénité.

Ces retraites s’adressent à toutes les personnes qui souhaitent se reconnecter à elles-mêmes, quel que soit leur niveau en yoga. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, en quête de présence, de clarté et de bien-être, ce moment est fait pour vous. Pour celles et ceux qui veulent investir en eux, s’offrir un temps de pause, et retrouver leur énergie et leur équilibre intérieur.

Pendant la retraite, vous pouvez déposer le tumulte du quotidien, revenir à votre corps, votre souffle, et goûter à ce silence vivant qui nourrit. Vous avez l’opportunité de créer de l’espace en vous, approfondir votre pratique, nourrir votre corps, votre âme, et partager des moments lumineux avec des personnes bienveillantes.

Vous avez également l’opportunité d’explorer la culture locale, plonger dans la sagesse ancestrale et découvrir le pays visité, pour enrichir votre expérience et vivre pleinement chaque instant.

Oui, absolument, les retraites sont accessible à tous les niveaux de pratiquants ! L’expérience est centrée sur la présence, le bien-être et la conscience, et chaque participant peut avancer à son rythme tout en bénéficiant pleinement de l’énergie du groupe.

Que vais-je vivre concrètement ?

• Moments de ressourcement dans des destinations inspirantes au Québec et à travers le monde – Mexique, France, Turquie, Inde et bien d’autres destinations… :)

• Partages bienveillants avec des participants qui, comme vous, souhaitent avancer en conscience.

• Retour chez soi plus léger, plus centré, avec une énergie retrouvée et durable.

Pourquoi s’offrir cette retraite ?

C’est investir en soi, dans son équilibre et sa vitalité, et revenir transformé, reconnecté à ce qui compte vraiment.

En quoi consiste les Cercles de Connexions ?

Les Cercles de Connexions sont des espaces sacrés et vivants, où le corps, l’esprit et la créativité se rencontrent. C’est un moment pour se reconnecter à soi-même, écouter sa voix intérieure, libérer ses émotions et nourrir sa lumière, tout en partageant avec d’autres femmes qui cheminent dans des expériences similaires.

À travers le yoga, la pleine conscience, l’art-thérapie et la co-création, chaque cercle devient un espace où le mouvement, la créativité et la présence consciente ouvrent la voie à la transformation intérieure, dans un climat de respect, de sororité et d’authenticité.

À qui ça s’adresse ?

Le cercle s’adresse à toutes les femmes qui ressentent l’appel de se reconnecter à leur essence, à leur intuition et à leur force intérieure.

Que vous cherchiez à :

• vous recentrer et prendre soin de vous

• développer votre confiance et votre résilience

• exprimer votre créativité ou votre voix intérieure

• vivre un espace de sororité et de soutien authentique

• retrouver un espace bienveillant où chacune peut exister pleinement, poser ses questions, se déposer et se révéler à son rythme.

Comment ça fonctionne ?

Chaque cercle rassemble un maximum de 10 participantes, pour créer un espace intime et sécurisant où chacune peut s’exprimer librement et être entendue.

Les rencontres ont lieu en présentiel, sur une journée complète de 8 heures, lors de la nouvelle lune ou de la pleine lune, et se répètent une fois par mois, pendant 9 mois par année.

Animées par Sophie Bienvenue, ces journées sont guidées avec soin, avec l’intention que les règles et le rythme du cercle s’établissent et évoluent ensemble, selon les besoins du groupe et de chaque participante.

C’est un espace vivant, évolutif, qui permet de cultiver l’être au quotidien, de nourrir sa créativité et de marcher vers sa meilleure version, entourée de femmes inspirantes.