Pour toi qui donnes tant, retrouve ton équilibre et ton calme intérieur.
Tu donnes beaucoup aux autres et à ton travail… Mais quand est-ce la dernière fois que tu t’es donnée à toi ?
Il est temps de te remettre au centre de ta vie, de revenir à toi, de relâcher la charge et de t’autoriser à simplement exister.
Cette journée immersive est spécialement conçue pour les femmes actives qui donnent beaucoup aux autres : entrepreneures, travailleuses autonomes, professionnelles de la santé, de l’éducation ou du soins à la personne. Je t’accompagne pour passer de l’épuisement ou de la dispersion à l’équilibre et l’alignement, grâce à un chemin simple : prendre soin de toi, te reconnecter à ton corps et clarifier ta direction.
✨ La transformation que tu vas vivre
Lors de cette journée, tu vas :
Te déposer, calmer ton mental et ton corps.
Découvrir une nouvelle puissance qui naît dans le calme et la fluidité, plutôt que dans la lutte.
Te reconnecter à tes besoins, à ton énergie et à ton intuition.
Explorer et libérer les blocages qui t’empêchent de t’épanouir pleinement.
Repartir avec des outils concrets et personnalisés pour intégrer le lâcher-prise et la clarté dans ta vie quotidienne.
🌸 Avec quoi tu arrives
Ton quotidien bien rempli, ton mental en action et peut-être un peu de fatigue.
L’envie de te déposer, de ralentir et de t’autoriser à prendre soin de toi.
L’ouverture à te reconnecter à ton corps, à tes émotions et à tes besoins profonds.
🌟 Avec quoi tu repars
Une sensation d’ancrage et de légèreté, grâce au yoga et à la méditation.
Des écrits personnels inspirés de l’art-thérapie, qui deviennent des repères et des ancrages pour continuer la transformation au quotidien.
Des outils pratiques de coaching pour naviguer tes défis personnels et professionnels avec clarté.
L’énergie nourrissante et le soutien d’un cercle de femmes partageant les mêmes aspirations.
Une expérience complète de connexion à soi et aux autres, qui t’inspire et te recentre.
👩💼 Pour qui ?
Cette journée est faite pour toi si tu es :
Une entrepreneure qui jongle entre vision, mission et responsabilités.
Une travailleuse autonome qui porte souvent tout sur tes épaules.
Une professionnelle de la santé, de l’éducation ou du soin à la personne, dévouée aux autres et prête à se reconnecter à son énergie vitale.
Une femme en transition de vie qui veut se remettre au centre de sa vie.
🎯 Objectifs de la journée
Reconnecter ton corps et ton souffle.
Explorer une nouvelle définition de la force : calme, fluidité et ancrage.
Libérer tensions et résistances grâce à la pratique corporelle, au coaching et à l’écriture.
Repartir avec des outils concrets pour intégrer le lâcher-prise dans ton quotidien.
📅 Date et horaire : Samedi 8 novembre 2025, de 9 h 30 à 16 h 30
📍 Lieu : Studio Lead ta Vie – 102 Rue Saint-Georges, La Prairie,
Déroulement immersif de la journée (7h)
1️⃣ Accueil et installation (30 min)
À ton arrivée, tu es accueillie dans un espace chaleureux et apaisant.
Une lumière douce, des senteurs naturelles et une ambiance calme t’invitent à lâcher le stress du quotidien.
Tu te présentes au groupe, tu poses ton intention pour la journée et tu commences à te reconnecter à toi-même.
2️⃣ Yoga & méditation pleine conscience (1h)
Tu commences par respirer profondément, sentir ton corps s’ancrer au sol, relâcher les tensions accumulées.
La séquence de yoga d’ancrage libère les nœuds physiques et énergétiques.
La méditation guidée t’emmène dans un espace intérieur de calme, où tu apprends à respirer dans le chaos et à t’ancrer dans le moment présent.
Tu ressens le corps plus léger, le souffle plus profond, et le mental apaisé.
3️⃣ Coaching de groupe – Thème : La vraie force naît dans le calme (2h)
Le cercle s’ouvre et tu sens l’énergie collective des femmes présentes, bienveillantes et inspirantes.
À travers des échanges interactifs, tu explores tes croyances sur la force, le contrôle et la performance.
Tu expérimentes comment le calme peut devenir ton allié, comment respirer dans la tempête devient un acte de puissance.
Des visualisations et exercices pratiques te permettent de sentir la fluidité dans ton corps et dans ton esprit.
Tu repars avec des outils concrets pour accueillir le changement, clarifier tes choix et poser tes actions avec confiance et sérénité.
4️⃣ Dîner conscient - repas inclus (45 min)
Tu partages un repas sain et délicieux avec le groupe, en pleine conscience.
Chaque bouchée devient un moment pour savourer, te nourrir et t’ancrer.
Temps pour se reconnecter à soi et échanger doucement avec les autres participantes.
5️⃣ Atelier d’écriture inspiré de l’art-thérapie (1h30)
Tu prends place avec ton carnet et ton matériel créatif.
Guidée, tu exprimes tes émotions et tes pensées par l’écriture, les couleurs ou les symboles.
Chaque mot, chaque trait devient un acte de libération, transformant tes prises de conscience en énergie tangible.
Tu quittes cette étape avec un petit manifeste personnel, tes propres repères pour continuer ton chemin de transformation chez toi.
6️⃣ Cercle de clôture & mocktail d’élixir Oliveda (45 min)
La journée se termine par un cercle de gratitude : tu partages ce que tu as vécu, appris et choisi de garder pour toi.
Tu sens la puissance de la connexion à soi et au groupe, et l’énergie collective qui soutient chacune.
Pour célébrer ce retour à toi, tu dégustes un mocktail d’élixir Oliveda, doux et nourrissant, symbole de l’énergie que tu réinvestis de l’intérieur vers l’extérieur pour qu’elle se manifeste dans ta vie.
Tu repars avec un cœur léger, des outils concrets et un esprit clair, prête à avancer avec équilibre, sérénité et clarté dans toutes tes sphères de vie.
🌟 Bonus pré-vente exclusif
Si tu t’inscris avant le 15 octobre, tu repars également avec le journal d’écriture “Présence à soi” :
70 pages de rituels, d’exercices pratiques et de réflexions conscientes.
Un support concret pour poursuivre ton manifeste personnel à la maison.
Un outil pour intégrer et prolonger la transformation vécue pendant la journée, en continuant à te reconnecter à toi, à ton corps et à ton calme intérieur.
C’est le cadeau parfait pour t’accompagner dans ton chemin de présence et d’alignement, bien au-delà de la retraite.
Option
Prix Pré-vente (avant le 15 octobre) 190 $
Prix régulier 220 $
Le prix inclut : repas conscient, mocktail élixir Oliveda, matériel pour l’atelier et accès complet à toutes les activités de la journée. Les taxes sont en sus.
Possibilité de paiement par virement interact ou crédit Paypal en un seul versement.
Politiques d'annulations et remboursement
▸ de 0 à 15 jours avant la date du début du séjour. Aucun remboursement sur annulation.
▸ de 15 à 20 jours avant la date du début du séjour. Aucun remboursement sur annulation. Possibilité de transférer la réservation à une autre participant.e.
▸ 21 jours et plus avant la date du début du séjour. Remboursable à 100% sur annulation. Possibilité de transférer la réservation à une autre participant.e.
🌿 Réserve ta place
Les places sont limitées à 10 participantes, pour que chacune puisse vivre pleinement l’expérience et se sentir soutenue dans le cercle.
C’est le bon moment pour te choisir.
Offre-toi ces quelques heures pour te déposer, respirer et retrouver ton centre. Rien ne s’écroulera autour de toi si tu prends ce temps pour toi — mais tu en ressortiras assurément plus légère, plus alignée et plus claire.
Je suis Sophie Bienvenue, fondatrice de Cultiver l’être au quotidien. Passionnée par le fonctionnement humain et amoureuse de la nature, je crée des liens authentiques et des espaces de connexion vibrants.
Enseignante, coach et praticienne de pleine conscience, j’accompagne mon prochain à s’aligner à sa vraie nature grâce au yoga, au coaching et à la facilitation d’espaces collaboratifs, alliant sens, performance durable et bien-être. Slowpreneure à l'âme voyageuse, je transforme la quête de sens en un chemin accessible, lumineux et profondément humain.
Je t'invite à rejoindre mon univers et connecter en toute authenticité.
Au plaisir de te rencontrer 🙏✨