Transformer les neuf obstacles de la vie quotidienne en leviers d’expansion

🌿 Un parcours immersif sur 9 rencontres

Ce parcours est une invitation à ralentir, observer, ressentir et transformer les obstacles de la vie quotidienne en leviers d’expansion pour atteindre ton prochain palier d’évolution. Chaque rencontre explore un obstacle selon l’approche de Patanjali- fondateur des yoga sutra - non pas comme un échec, mais comme un enseignant déguisé.

C’est l’occasion d’amener l’intellect et la théorie au service de l’expérience et l’ancrer dans la pratique afin de marcher le chemin, en intégrant yoga, coaching et art-thérapie dans ton quotidien, et te réapproprier énergie et vitalité.

Groupe limité à 10 participantes pour garantir qualité, profondeur et soutien individuel.

✨ Pour des femmes qui veulent marcher le chemin vers plus de clarté et de compassion

Les participantes arrivent avec :

• Fatigue chronique, stress ou épuisement émotionnel

• Difficulté à écouter et honorer les signaux de leur corps

• Habitudes de surmenage et de mode survie

• Perception de déconnexion avec leurs besoins réels

• Pression à performer et à maintenir un rythme qui ne leur convient plus

• Frustration ou culpabilité à ralentir ou à dire non

🌱 La transformation vécue

Au fil des 9 rencontres, chaque participante :

• Passe du faire à l’être : ralentir et observer sans jugement

• Reconnecte au langage du corps : identifier fatigue, tension, blocages et zones de vitalité

• Met en lumière ses schémas inconscients : automatismes, croyances et modes de survie qui ne servent plus

• Apprend à réguler son énergie vitale : redéfinir ce qui nourrit et ce qui épuise

• Intègre les apprentissages dans la vie quotidienne : pratiques concrètes, ancrages et repères

• Se réapproprie sa vitalité et sa présence : autorisation à s’écouter et à honorer ses limites

• Expérimente un espace de soutien authentique : partage et miroir bienveillant avec le groupe

• Repart avec des outils pratiques : yoga doux, respirations, méditation, cartographie corporelle et création artistique

• Renforce confiance et clarté intérieure : amélioration de la conscience de soi et des décisions plus alignées

🗓 Calendrier des rencontres et thèmes

1. Samedi 21 février — Épuisement, maladie : Réapprendre à habiter son corps et son énergie
   Yoga : Séquence restauratrice, respiration apaisante, méditation sur le corps
   Coaching : Identifier les signaux corporels, sortir du mode survie
   Art-thérapie : Cartographie du corps énergétique
   
   
   

2. Samedi 21 mars — Léthargie, perte d’élan : Rallumer sa flamme intérieure
   Yoga : Mobilisation douce, activation du feu intérieur
   Coaching : Comprendre l’inertie et retrouver l’élan juste
   Art-thérapie : Création symbolique de la flamme / de l’élan
   
   
   

3. Samedi 18 avril — Doute : Apprendre à faire confiance
   Yoga : Équilibres, postures d’ancrage et centrage
   Coaching : Distinguer intuition, peur et conditionnement
   Art-thérapie : Dialogue créatif entre la voix du doute et la voix sage
   
   
   

4. Samedi 10 mai — Négligence, distraction : Ramener la présence
   Yoga : Pratique lente et attentive, focus sur le souffle
   Coaching : Clarifier les fuites d’énergie, créer des moments de présence
   Art-thérapie : Mandala de l’attention et de l’essentiel
   
   
   

5. Juin (date et lieu à venir) — Résistance subtile, procrastination : Traverser l’invisible
   Yoga : Maintien des postures, respiration consciente
   Coaching : Identifier et accueillir les résistances inconscientes
   Art-thérapie : Donner forme à la résistance et la transformer
   
   
   

6. Juillet (date et lieu à venir) — Attachement : Lâcher- prise sans se perdre, ni abandonner
   Yoga : Ouvertures du cœur, pratiques de non-attachement
   Coaching : Comprendre les attachements et apprendre à les transformer
   Art-thérapie : Rituel créatif de libération et de détachement
   
   
   

7. Septembre (date et lieu à venir) — Illusion, fausses croyances : Voir clair
   Yoga : Alignement, méditation d’observation
   Coaching : Déconstruire les croyances limitantes
   Art-thérapie : Collage et création symbolique sur les croyances
   
   
   

8. Samedi 17 Octobre — Difficulté à intégrer dans le quotidien : Passer de la tête au corps
   Yoga : Séquence fonctionnelle et incarnée
   Coaching : Passer du savoir à l’être, actions simples et durables
   Art-thérapie : Journal créatif d’intégration et d’engagement
   
   
   

9. Samedi 14 Novembre — Instabilité, manque de constance : Incarner la continuité
   Yoga : Flow stable et ancrage profond
   Coaching : Créer une discipline bienveillante
   Art-thérapie : Œuvre-bilan et vision d’expansion

🌟 Esprit du parcours

Chaque rencontre est un espace sécurisé et profond pour observer, ressentir et intégrer des prises de conscience concrètes. Les participantes marchent leur chemin avec courage, légereté et compassion, transformant les obstacles en leviers d’expansion pour rayonner dans leur vie quotidienne et atteindre leur prochain palier d’évolution.

Le parcours complet est fortement recommandé pour vivre la progression évolutive et intégrative du cercle.

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🧭 Déroulement d’une journée type

Détail de la première rencontre du 21 février 2026:

🧘‍♀️ Yoga conscient — 1 h 30

Thématique : Écouter avant d’agir

Pratique restauratrice et lente visant à apaiser le système nerveux, restaurer l’énergie vitale et cultiver l’écoute fine du corps.

• Arrivée somatique et scan corporel guidé

• Respiration nourrissante et régulation du système nerveux

• Séquence au sol avec supports (bolsters, blocs, couvertures)

• Temps d’immobilité consciente et méditation guidée

Aucun objectif à atteindre. Le corps mène, l’ego s’efface.

🗣 Coaching de groupe — 2 h

Reconnaitre les signaux du corps et sortir du mode survie

• Enseignements somatiques et psycho-énergétiques

• Questions guidées pour ramener l’inconscient vers le conscient

• Temps d’écriture et partages en cercle

• Clarification de ce qui nourrit vs ce qui épuise

Facilitation non directive, sécurisante et incarnée. L’expérience prime sur l’analyse.

🎨 Art-thérapie — 1 h 30

Cartographie du corps énergétique

• Création d’une silhouette corporelle sur papier grand format

• Identification des zones d’épuisement, neutres et ressourçantes

• Symbolisation d’un soutien ou d’un engagement énergétique

Aucun talent artistique requis. Le processus est au cœur de l’expérience.

Lieux et dates des rencontres

• 21 février, 21 mars, 18 avril, 16 mai, 17 octobre, 14 novembre : Café Awen, 326 rue Saint-Charles Ouest, Vieux-Longueuil (Québec)

• Juin, juillet, septembre : en nature, Montérégie ou Estrie (date à venir)

• Pas de rencontre au mois d’août

Horaires : 9 h à 17 h

• Yoga, coaching et art-thérapie inclus

• Matériel d’art-thérapie fourni

• Repas non inclus, possibilité de dîner sur place ou dans les restaurants du coin

Investissement

• Parcours complet 9 rencontres : 999 $ + taxes (offre spéciale jusqu’au 31 décembre 2025)
  Après le 31 décembre 2025 : 1500 $ + taxes

• Possibilité de joindre par rencontre individuelle - dans l’optique où il reste de la place (limité à 10 participantes) : 200 $ + taxes

• Paiement : Crédit ou possibilité de payer en 1 à 6 versements par virement Interac.

Cercle de connexions - Parcours immersif complet

Prix promotionnel : 999,00 $ Prix initial : 1 500,00 $

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Politique d’annulation et de remboursement

• 0 à 20 jours avant la première rencontre : aucun remboursement
  Possibilité de transférer la réservation à une autre participante.

• 21 jours et plus avant la première rencontre : remboursement à 100 %
  Possibilité de transférer la réservation à une autre participante.

• Une fois le parcours entamé, les séances ne sont pas remboursables mais peuvent être transférées à une autre participante.

Je suis Sophie Bienvenue, fondatrice de Cultiver l’être au quotidien. Passionnée par le fonctionnement humain, je crée des liens authentiques et des espaces de connexion vibrants.

Enseignante, coach et praticienne de pleine conscience, j’accompagne mon prochain à s’aligner à sa vraie nature grâce au yoga, au coaching et à la facilitation d’espaces collaboratifs, alliant sens, performance durable et bien-être. Slowpreneure à l'âme voyageuse, je transforme la quête de sens en un chemin accessible, lumineux et profondément humain.

Je t'invite à rejoindre mon univers et à connecter en toute authenticité. 

Au plaisir de te rencontrer 🙏✨